Kurs: Familienkost – gemeinsam gesund & genussvoll essen

Dieser Kurs startet am 28.01.2018 um 13.30 Uhr im Jaya Yoga in München.

Unsere Ernährung soll ausgewogen, gesund und lecker sein. Doch wie setze ich diesen Anspruch im Alltag um? Was kann ich konkret tun um diesem Ziel, gerade als Familie, näher zu kommen?

In diesem fortlaufenden Workshop möchte ich genau diese Fragen mit euch klären. In verschiedenen Modulen erarbeiten wir gemeinsam einen individuellen Weg für euren Ernährungsalltag. Wir arbeiten uns von einer ersten Bestandsaufnahme hin zu konkreten Schritten für eure optimale Familienkost. Wichtig ist mir dabei, dass die gesamte Familie einbezogen wird. Wie das gelingt werden wir ebenfalls thematisieren.

Beginnen werden wir mit dem Modul 01 zum Thema aktuelle Ernährungsempfehlungen:

  • Übersicht mit Hilfe der Ernährungspyramide
  • Vorstellung der einzelnen Lebensmittelgruppen
  • Bestandsaufnahme: wie sieht unser Essalltag aus?
  • Zielsetzung und Motivation
  • Raum für Austausch und individuelle Fragen

Die Kostformen, auf die ich mich beziehen werde sind die Mischkost und die vegetarische Ernährung.

Im Kurs werden wir Arbeitsbögen und Merkzettel verwenden, um die Inhalte zu vertiefen und unseren Weg zu dokumentieren.

Die Module können auch jeweils einzeln besucht werden, für eine optimale Umsetzung ist es aber sicherlich sinnvoll an allen Modulen teilzunehmen.

Das jeweils anstehende Modul wird auf der Website und dem Blog bekannt gegeben. Unter anderem sind folgende Themen geplant:

  • Kochen für und mit der Familie
  • Typische Situationen im Ess- alltag mit Kindern
  • Fixe Küche – schnell & lecker kochen
  • Warenkunde/ Lebensmittelauswahl
  • Esskultur – gemeinsam genießen
  • Alles Bio?

Der Kurs richtet sich an Eltern und alle, die für und mit Kindern ab 1 Jahr kochen. Babys bis 12 Monate sind gerne mit dabei.

Uhrzeit: 13.30- 15.30 Uhr (2 Stunden)

Kosten: 15€ pro Modul

Ort: Jaya Yoga, Westermühlstr. 28 Rgb, 80469 München (Das Studio befindet sich im Rückgebäude, ihr müsst also durch den Innenhof gehen.)

Anmeldung über Kontakt oder per Mail an kontakt@familientisch.com. Gerne könnt ihr euch auch telefonisch unter 0157- 882 556 62 anmelden. Ihr erhaltet eine Bestätigung und weitere Infos per Mail.

 

 

 

 

 

 

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